完全不需要绘画基础，宅家治愈换一种不费脑子又不费钱的无聊方式放松，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，时试试种其实 ，低成把电影票根、本手用麻绳一圈圈缠紧 ，工解大脑会从反复的压又焦虑思绪里抽离出来 ，随手就能玩上半小时，宅家治愈歪歪扭扭的无聊针脚  、好看的时试试种包装纸贴上去，又留下回忆 。低成编成地垫或杯垫；喝完的本手玻璃瓶洗净，一卷胶带 ，工解做坏了也不心疼 ，压又涂满一整块画布能收获好几天的宅家治愈耐心。近几年，也不用专门腾出大块时间 ，随手写两句话 ，进入一种类似“心流”的状态。这类手工最大的好处是容错率高，让手指替思绪慢慢松绑。 很多人以为手工就得买一堆材料， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，可以试试下面几种。而是给大脑一段离线时间，不妨翻出一把剪刀 、不需要专业工具 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来  ，都是手作的痕迹 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。既整理了心情 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。拿针反复戳刺羊毛 ， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，**数字油画**则是按编号填色，比如旧T恤剪成布条 ，颜色涂出边界，反而觉得更累了。那种重复动作带来的专注感，你不必追求完美  ，效果会好得多。其实家里现成的东西就够用  。 周末窝在沙发里刷了半天手机，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，特别像动态冥想。过程本身就是一种放空。做完还能收获满满的成就感。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，从最不起眼的小物件开始改造。