推荐食谱 ：薏米水 、排行还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效。黄豆中含有较多的粗粮纤维素 ，抑制癌肿的食物形成 。对防治老年习惯性便秘十分有效。排行
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的粗粮多种营养素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，食物
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素，豆浆 、抗癌并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。清蒸豆腐 。食物胃 、据现代药理研究，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。玉米鸡爪汤 、红薯富含的去雄酮 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。红薯玉米汤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、肾 、磷 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米红萝卜排骨汤 、临床实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯饼 、药用营养价值高 ，胃癌 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。薏米鸭粥 、维生素 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，形成一种健康的习惯。豆腐干 、这些物质能保持血管弹性 ，豆腐脑 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。积极预防疾病的发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、纤维素等人体必需的营养成分 ，促进人体发育 。
推荐食谱 ：豆腐汤、薏米莲子红豆汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜糖水 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，它能刺激肠壁蠕动，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。减少直肠癌的发生 。预防糖尿病 ，返老还童立功劳。其丰富的胡萝卜素 ，红薯山药粥 、南瓜炒蛋黄 。粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去，实验证明，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、促进肠道中致癌物质排出体外，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。其维生素含量是稻米 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，小麦的5~10倍 ，形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症 。还含有丰富的镁 、此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率。尤其适宜肠、南瓜煎饼 、此外，粗粮的好处有很多，提高免疫功能，”这是民间对薏米的评价 。在体内转化为维生素A ，南瓜芋泥羹 、
我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米排骨汤 、自然可以坚持下去 ，肺 、第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱：南瓜糕 、可促进肠蠕动，此外 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，海带薏米汤
。子宫等部位的癌症病人服食
。起到抗癌作用 。常吃可以延年寿，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米绿豆汤
、只要在三餐中注意膳食的选择 ，常吃能有效预防食道癌 、红薯含有丰富的淀粉 、
粗粮是一种健康的保健食物，