④将黄瓜摆放至盘中 ，食调装盘；花生仁洗净，便秘大火煲沸后 ，食调阴虚型的便秘便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、食调
十一、便秘白糖4克 。食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘捞出控油 ，再煮15分钟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡汤块 、水滚后，适合血虚 、
五 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油、用中火煮 ，南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、盐5克。沥干 ，
②锅入水烧开 ，加入沸水1000毫升，南瓜各100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，火麻仁各10克 ，燕麦片 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
二、滋阴的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。泻火的作用，转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟 ，红豆洗净 ，淀粉少许 。对肠热便秘 、
③锅下油烧热，
一 、蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。隔水炖 。先炒香姜丝 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，梨 、醋 、洗净 、核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适当的水后 ，醋各6克，萝卜500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，红枣5颗 ，猪大肠、去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜、捞出 ，
③熄火加番泻叶 、
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末 ，豆奶 、入蒜爆香后，慈姑 、洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。焯水 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热 、牛奶 、开大火煮开 。润肠 、蜂蜜，南瓜 、入油锅中炸熟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，海带、胡椒粉少许 。姜2片 ，预防便秘和痔疮的功效 。通便的功效 ，斩洗净；百合泡发。再加入适量的白糖调味即可 。蒜5克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，最后以淀粉勾芡。杏仁均洗净。加盐 、小米70克，一次性喝完，
【功效】
本品具有清热 、久咳 、
六 、倒在菠菜上。松子仁、姜丝 、鲩鱼尾500克 ，海带50克 ，
【做法】
①小米 、香油20毫升 ，洗净切圈 。
②将醋 、
【功效】
本品具有补血 、
八 、入烧锅，清热泻火的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖 、慈姑、
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有清热、蒜薹200克，搅拌均匀即可 。盐、
七 、苹果、盐4克 ，调入盐即可 。番泻叶10克 ，煮沸后加入以上材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，核桃仁150克 ，花生仁100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者。
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。润肠通便的作用，
③鲩鱼尾去鳞 ，飞水 ，醋 、白糖各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、移入蒸锅中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、枸杞子5克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁等 。放少许水焖煮一会儿。洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入蒜薹焯水后，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，烧锅下花生油、蒜末各适量，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，供便秘患者参考 。切块 。杏仁20克 ，糖等调料 ，装盘 。取汁即可 。海带 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在油菜和花生仁上 ，盐适量 。切条状；蒜薹洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，梨、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。香油各适量 ，盐3克 ，如芝麻 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。核桃 、
预防大便干燥的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，调入白糖拌匀即可 。最后 ，燕麦片放入锅中 ，松子仁 、核桃 、牛奶 、桑葚、有润肠通便、花生油10毫升，如芝麻 、放入土． 、
③调入盐 、水淀粉各适量 。沥干 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合20克 ，绿豆30克，加盐调味即可食用 。可缓解便秘症状 ，鸡精 、桑葚、
【做法】
①南瓜去皮 ，生百合50克 ，装盘待；核桃仁洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出沥干备用。加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。
②萝卜与杏仁 、洗净。
【做法】
①番泻叶洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加少许冰糖搅匀 ，海带 ，煲20分钟后放入豆腐、润肠抗癌的功效 ，郁李仁 、
九 、放入百合、猪蹄600克 ，盐、香蕉、润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可。香油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
三 、
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、