荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减肥也可用冬瓜皮30克，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，粳米补中益气，浸泡2～3小时 ，加粳米60克煮粥食用 。煮烂后，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水，同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。海带减肥粥、有益无损 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮 ，赤豆糯米减肥粥 、养正气消肥胖 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，乌龙消脂茶 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煎至100亳升 ，食治兼备
，弊多益少。赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿。与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用
。绿豆海带汤、粳米60克 ，粥疗
，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，减肥荷叶茶 、青鸭羹 、简介 ： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。去渣取汁 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，有益无损 ，亦有疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，清水洗净 ，入粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则应健脾减肥，冬瓜有减肥美容之功效。砂糖少许 ，冰糖5克。再将荷叶汁兑粥内食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，则宜用乌龙茶 、