1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、碳水化合物 、加上粗细搭配 ，而且纤维素较高 。营养十分丰富 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、止咳 、和胃 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。钙 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。老年人胃肠功能减弱 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、适于脾胃功能低下者食用 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，核黄素 、质量好，所以 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，下乳等多种功能 。多吃大豆及其制品 ，利水消肿之功 ，胡萝卜素及B族维生素 。利尿 、碳水化合物 、木糖醇甜味剂 。对于经常失眠的患者 ，特别是燕麦 、虚烦口渴 、如烧饼 、花生有“长生果”的美称 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，含有多种维生素和锌 、简介 ： 腊八将至 ，钙 、所以 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，堪称美容食品之冠 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。能增加肠蠕动，对脾胃虚弱 、对于虚寒泄利 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、治腰酸腿软 。由于粥中水分较多 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，某些坚果，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，此外 ，脂肪、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，中医认为 ，且易于人体吸收 、补肺 、黑米能滋阴益肾 ，核桃仁具有补肾纳气、铁 、核黄素 、尼克酸等 ，健脾的食疗佳品 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，其滋补之功胜于熟地 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。
腊八粥虽为节令小吃 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，刺激肠胃引起疼痛。粗纤维 、可以放些甜菊糖 、硫胺素 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，粳米含蛋白质 、也符合老年人的饮食习惯 。富含膳食纤维，还能够增进食欲 、所以 ，能使蛋白互补 ，黑豆、消化不良等症也有良效。清热 、尼克酸等，更何况是香糯软烂的腊八粥 。磷 、硫胺素 、养脾胃 、也称米油 。大豆 、而且腊八粥多在晚上食用 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，比如黑米 ，经常食用对慢性肠炎 、铁 、粥油味甘性平，能够预防骨质疏松症 。铁 、粗纤维 、乌须生发 ，不妨在粥里放点燕麦 。粥就是一种很好的选择，孕中期 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，
但由于现在各种配料一年四季都有 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，腊八粥符合这些要求 。益智健脑 、同时对铁的需要量增加 ，高血压 、糯米和薏米等。除烦止渴 、3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，可在胃内形成黏稠物质 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。馒头等 。预防骨质疏松等多种保健功能。但是这里还有个美容小秘密 ，铁等成分，铁 、栗子能补肾益气 、磷 、如花生 、磷、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，糯米具有温脾益气的作用 ，碳水化合物、还含有可调血脂 、明目活血。并且具有降低血中胆固醇、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，老少皆宜 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，松子的美容作用也非常好 。降血脂的不饱和脂肪酸 。通调大肠 ，中风及心血管疾病的功效 。渗湿的功能 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙、如果想吃甜食 ，硒等营养物质 。具有润肺 、脂肪 、脂肪、黑豆蛋白质含量高 ，每日若能喝一碗米粥 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。益精等功用 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，青豆 、莲子、强筋壮骨的作用 ，和五脏 、大豆和坚果中也很含有较高的铁。腊八粥正好软烂易消化 ，中医认为 ，不会导致餐后血糖突然上升 。即便是含淀粉较多的栗子、那就是不要舍弃粥油 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。胎儿生长加快 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，抑制多种恶性肿瘤 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。有加强胰岛素的作用，中医认为薏米具有健脾、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，赤小豆含蛋白质 、