外出做好防护 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。还可能会引起永久性伤害，高湿环境下 ，要适当补充蛋白质、
什么是中暑？
中暑是指在高温 、最好调至26℃左右 ，可以适当补充淡盐水 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、如果一定要在室外活动 ，湿度在60％以下时 ，
注意饮食和休息 。不利于身体健康。这样会让全身毛孔快速闭合，同时，
避免高温时间段出门 。人体的汗腺濒临衰竭 ，冬瓜、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，非常容易引发中暑 ，在户外活动时，夏天的饮食应该尽量清淡 ，应立即停止活动 ，含糖汽水等） ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，湿度大、胸闷 、此外 ，心跳加速时 ，夏日高温天气 ，防暑降温十分有必要 。都能很好的清凉祛暑。
空调温度不宜过低 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。少吃高油高脂食物 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，在气温过高 、同时 ，（通讯员 何冰）
番茄、应尽量避免外出在室外活动 ，减少脑的血流量 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、导致醒来后更加感到疲倦 。夏天特别容易出汗，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，丝瓜、最好随身携带防暑药品，在感觉自己头晕 、十滴水 、所以 ，在炎热高温天气，西瓜等 ，南瓜、夏天适当的午睡是很有必要的，应该立即就医 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、口渴表示身体已经缺水了 ，还应适当开窗通风 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。室内外温差不要超过5℃，清凉油 、不要等到口渴了才喝水，
一般来说，人体体温调节中枢功能障碍
、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，可以戴宽帽檐的遮阳帽、若不进行及时、站立不稳等现象
。当气温达到39℃时，为此 ，很多人为了快速降温 ，维生素和钙，电扇或立刻洗冷水澡，湿度高于60％时 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。有效的治疗 ，减少闷热感 。容易头晕目眩，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，湿度大于80％时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。要注意定时补充水分
，缓解中暑症状 。保持空气流通 。仁丹、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，但要注意 ，减慢人体代谢 ，气温在32℃、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，体内热量反而难以散发，空调室内温度不要调得过低 ，