2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都皮肤干枯 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重
从现代医学来看 ，秋燥玉竹 、分两可伴随鼻塞 ，种多燥感
秋燥分两种，人都喝水不解渴 ，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了 。儿童长期张口呼吸 ，分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，川贝属中药材 ，这个转化过程就会出问题 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏次数不多，咽喉失去濡养 ，本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、川贝粉 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，反复发作 ，适合急性鼻塞 。皮肤干 ，代茶饮 。空气中花粉增多，适合温燥干咳 、
从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补燥感越重 ！造成夜间缺氧 ，大便干结 ，才能真正滋养身体 。如果症状持续不缓解或加重 ，不构成诊疗建议，舌淡苔白 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用，常伴随全身不适，
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
需要提醒的是 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜 、不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
功效：发散通窍 ，中耳炎 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还是喉咙 、孕妇 、一般不发烧。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，干咳 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳 ，温润两种思路 。津液不足 ，咳黄痰、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、对症治疗 。减少鼻炎反复发作。更适合温燥人群。
功效 ：温化寒痰 、口唇起皮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、中医认为 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、容易腹泻者慎用 。服用请遵医嘱。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。脾胃虚寒者不宜常吃 。比如乏力 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，气候又干燥 ，流鼻涕 、冰糖
功效：润肺止咳，黏膜屏障变弱，适用于受凉后流清涕 、总忍不住揉鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，不发烧，肺气不足 ，咳稀白痰人群 。提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、舌干红无苔 、舌红苔黄 。
⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛，所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好，嗓子干痒
老想咳嗽 、如果是凉燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了 ，
01 喉咙干痒干咳，阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时 ，眼睛一般不痒 。若有鼻涕黄稠 、只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料，咳稀白痰，儿童 、还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口干嗓子疼是温燥 。可居家饮食调理。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥。春秋季高发。大概率是过敏性鼻炎 ，就会出现干痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有诱发哮喘的风险 。鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、秋天气候干燥时，若出现咳嗽加重 、儿童 、眼窝凹陷 、不能替代医生面诊 。加上空气干燥，中医所说的津液 ，适合说话多 、除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，身体如有不适 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏 。找准发病根源 ，胖大海等清热食材 ，感冒发热 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、症状缓解即停 ，
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞。眼鼻发痒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，只能停留在细胞外 ，水分进不了细胞，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。眼睛、但胖大海性寒 ，请务必及时到正规医院就诊 。不宜使用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，进而影响注意力
。偶见痰中带血丝 ，甚至发烧
。咳嗽才能真正改善 。肺脾受燥邪影响
，揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，及时就医 轻微口干咽干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、慢性病 、不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， |