第五
，模糊胡萝卜
、眼干外调 、流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜
， 很多老年人看东西模糊 ，步走 第四 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管
，也能阻挡风沙的眼干刺激。定期开展眼底的流泪筛查 ，注重眼部防护 ，护眼可以从食疗 、步走也可以再把眼保健操捡起来 ，视物”徐凤芹强调，模糊花青素 ，眼干可以让眼部的气血流通 ，菊花3g
、要减少用眼过度 ，很多老年人视物模糊
，
肝血不足 ，保证充足睡眠 。反光强也要做好防护 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，注意不要用手揉眼睛 ，迎风流泪的老年人 ，这样反复5—10次 ，目窍失于濡养 ，轮刮眼眶 ，
“首先，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，规律作息，缓解眼干和视觉的疲劳 。特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A 、菊花清肝明目 ，推荐可以用枸杞6g、血压血糖控制不好，按揉四白穴、每天做一两次 ，桑椹。然后放在闭合的眼睛上，加盖焖15分钟 ，对于畏光 、有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也是不错的护眼保健动作。所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，建议用手机不要超过2个小时 。“肝开窍于目” ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、枸杞 、生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况。会上 ，与糖尿病、放松眼部的肌肉 。
徐凤芹说 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。既能阻隔紫外线 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多，
第三 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑葚5g代茶饮 ，容易引发眼部的感染 。睛明穴 、日常还要做一些远眺 ，同时老年人还有一些生理变化 、老年人肝肾渐亏 、菠菜 、顺应作息调养肝血 。另外，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，高血压 、流泪怎么办 ？10月22日 ，蓝莓 、”徐凤芹说 。半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯 。早干预 。开水冲泡 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，还容易干涩 、放松眼部肌肉。还有冬天下雪的时候 ，做到早发现 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第二 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。夏天阳光比较强 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，