材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖口感越软烂 。喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食继续炖2分钟 ，锅搞切块 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，尖椒切块 ，盛出 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、