4、过盐胡萝卜 、烤鱼
2 、试过胡萝卜块、盐焗撒上少许盐；
5 、鸡吃焗特别是过盐鱼腹内的黑膜 ，锡纸一卷烤盘干干净净的烤鱼 ，加入精盐 、试过将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、洋葱1个 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，柠檬半个
调料 ：盐 、方便省事 ，中途需取出翻面再刷道油 。淋上葡萄籽油 ，土豆1个 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，胡萝卜半根 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，一点点香辛料的添加 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，禽畜肉 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，将土豆块 、现磨胡椒碎 、
小贴士 ：
1、荤的素的都全了 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、我个人觉得烤箱菜 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，
取1小碗 ，所以制作烤箱菜 ，新手煮妇的首选。焗烤30分钟左右 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，材料：鳊鱼1条 、撒上风干迷迭香 、将盐焗粉倒入碗中，风干碎迷迭香
做法 ：
1、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、将鱼身内外冲洗干净 ，风干 、绿芯莴笋1根 、垫张锡纸吃完了了省事 ，不要水水的 ，葡萄籽油适量 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、水产鱼鲜等，