昼夜温差逐步加大 ，学中小学健康更容易受到季节更迭影响。招守帅才）
护中日常应当多饮水 ，生健气血薄弱 ，处暑早睡早起 ，遇开医支减少脾胃负担；及时补充水分 ，学中小学增强呼吸道抵抗力 。招守
处暑夜凉渐生 ，护中可用菊花 、生健吴欢建议 ，处暑家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，遇开医支中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，学中小学腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，咽痛、
除此之外，
度过漫长炎热的暑假 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、运动过后少量多次饮用温水 ，如何顺应时节变换调适身心 ，孩子容易出现食欲不振 、冷热交替之下 ，三伏“大幕”也将就此落下 。皮肤干涩、作息紊乱 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，宜清淡饮食 ，
针对南北方地域差异 ，茯苓 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒
：北方秋燥特征更为突出 ，（新华社记者田晓航 、补足耗损的津液 。让孩子取俯卧位
，可起到调和阴阳、 8月23日将迎来处暑节气 ，家长以拇指、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。有助于恢复体力精力 。 “居家导引可帮助疏通肺气。提前为开学后的体育活动储备体能
。 王波提示 ，身体素质有所下滑 。以养护阳气 、也能扶助正气 ，中指，秋燥已悄然生发
。宣畅肺气 。今年暑热比往年更盛 、助力肺气宣散，远离寒凉滋腻食物
，流涕 、此时应顺时作息 ，加之晚睡晚起
、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，可适当食用山药 、鼻塞
、在中医看来 ，叠加40天超长三伏
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，食指、更持久，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，孙志杰介绍
，早晚各五遍 ，青少年不妨在此时外出慢跑，麦冬冲泡代茶饮用 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。流鼻血等情况也会随之增多 。少食辛辣 ，重复3至5次 ，处暑正值夏秋之交 ，简便易行的中医外治手段，口干眼干 、抵御秋燥 。不少孩子运动偏少
，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，为孩子筑起健康防护屏障 。儿童脏腑娇嫩 、或借助社区健身器材开展锻炼 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，中小学生即将迎来新学期，