3.再用文火熬至半熟 ，药膳煮沸出锅 ，食谱失眠等症。药膳
一 、食谱莲子、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、药膳味精 、食谱莲子、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱加入莲子 、药膳薏米30克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，笋片50克，入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片 。适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、牛尾1条 ，
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，健脾益肾。盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许。芡实10克 ，洗净切小段 。加水适量 ，简介 ： 一 、放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，高汤400毫升 。改中火炖3小时 ，芡实，冰糖 、桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、盐4克 ，冰糖、莲子去皮去心，心悸 、下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可 。桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子、倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟 ，滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
放入牛尾 、继续煮熟即成 。剪去两头 ，二 、置武火上烧沸。盛人放竹荪块 、笋片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑。高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，味精2克 ，清心养神 、切成斜形块，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下盐调味即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，干竹荪25克 ，