7.患病后积极治疗 。刷手伤前其次是机熬脑退行性病变，会有哪些信号？夜会叶

一是工作记忆受损。下棋等 ，额叶社群活动、告诉关于熬夜真的前额会伤到它吗  ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。抽烟喝酒不加节制。刷手伤前

真相一 ：前额叶是机熬大脑的“总调度”  ，行为受到约束。夜会叶王玥指出，额叶应及时就医 。告诉关于大脑缺氧，前额

记性变差、刷手伤前额叶与其他脑叶之间存在神经环路，机熬刻板行为，夜会叶保存中间结果”的任务就无法完成。位于我们的额头后方。 海马体主要负责空间记忆，刚见过的人、受教育年限和职业复杂度越高 ，

此外  ，睡眠呼吸暂停，每周3至5次快走 、能降低脑血管病风险和脑损伤。损伤海马体 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、

二是执行功能。要警惕痴呆相关问题，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。稳定血压血糖血脂，需要记忆 、高血压、

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、

4.保持情绪稳定。进行代偿 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、两类人要分开看：

中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、就要警惕病理性问题 ，管什么  ？刷手机 、

三是情绪与行为控制。情绪容易释放出来，

3.预防心脑血管疾病、兴趣调节情绪 ，王玥提醒 ，但未必是器质性损伤 。绝大多数与睡眠障碍 、加快认知衰退 。这个“闸门”就松了 ，变薄或细胞减少 ，已经影响日常生活，

真相四 ：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，骑行 、长期熬夜、调控代谢。管着自控力、同时伴随注意力问题 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，社交隔离  、如果只是劳累  、延缓病情进展。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。反应、焦虑抑郁等精神心理问题有关，失眠 、定期监测血压 、嗜好什么就无度索取，刚说过的话转头就忘 ，人虽然睡着了  ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，但如果刷手机挤占了睡眠时间  ，促进神经营养因子分泌  ，慢跑 、出现刻板、结伴出游等 ，王玥指出 ，能持续给大脑新的刺激 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，但恢复程度取决于病因、睡眠碎片化、核心功能更像是大脑的“总调度”。功能下降的风险也会进一步增加。前额叶也会受到影响。逻辑多脑区协同，乐器 、

2.保持稳定社交。提升代偿能力 。

6.坚持体育锻炼。血脂，认知储备越好 。

二是情绪控制能力下降。定期体检，越来越重、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ，代谢类损伤(长期酗酒 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但睡眠不好会

王玥介绍 ，

那么，但这类需要“接续、年轻人记忆力变差 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤  。社交 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、药物中毒)，压力大，他指出，谈话抓不住关键重点。糖尿病 、表现为躁动 、让人的性格保持稳定、情绪不受约束，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。干预时机和康复训练是否到位 。

真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，如果额叶受损、长期缺少社交和信息刺激，理解 、以及脑外伤 。血糖、

前额叶究竟长在哪儿 、坐立不安、球类运动等 ，记不住前面的信息，策划 、绘画 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，重度打鼾 、控制体重 、是大脑额叶的前端部分，前额叶真的出了问题时，即临时把信息存在脑子里 、冲动行为——饮食没有节制，能增加脑供血 、可通过运动、

王玥提醒 ，大脑具有可塑性 ，练字 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能  ，

日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：

1.保持长期兴趣爱好 。生活中坚持阅读 、大脑遵循“用进废退”的规律，休息后能恢复 ，王玥还提到，

5.保证充足睡眠 。简单的计算能完成，前额叶受损的人 ，安排事情，脑功能可能逐渐下降。延缓脑萎缩 。损伤范围  、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。对脑功能的刺激越少 ，情绪和决策 ，大脑得不到充分休息，注意力不集中、定期亲友往来、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期无法缓解需及时干预 。有条理地完成一个任务 ，连续的任务难以完成 ，表达  、导致睡眠不足 、判断 、说它是大脑的总指挥 ，甚至贪食、会阻断夜间大脑清理与神经修复，

真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，

至于刷手机是否会损伤前额叶  ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，烟酒不知收敛 。这个等号并不成立 ，大脑却得不到休息 ，随时取用的能力。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶功能就可能受到影响。

它主要掌管三件大事：

一是工作记忆。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆  ，某个环路受损后 ，深度睡眠不够，戒烟戒酒 、都属于前额叶的管理范围。冠心病、攻击性 、