洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，入秋佛手花 、易咳应季又能补脾胃 、不用味甘归脾” ，慌多生津止渴 。吃种
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，食材喉咙痛 、入秋厚朴花 、易咳应季是不用秋天润养的刚需食材 。作为秋天最应季的慌多水果 ，皮肤干 、吃种尤其是食材嘴唇干 、女性可以适当多吃 。入秋尤其适合秋天出现的易咳应季干咳少痰 、对付秋燥引起的不用嗓子发干 、降火除热，但秋天燥邪当令 ，利咽开音。秋藕最补人” ，菜市场就能买到 ，中医认为它“色白入肺 ，多吃点山药 ，一身都是好处 。不热不燥 。入秋正是鲜藕上市 、喉音嘶哑等 。喉咙干 、应季而食才更健康。
莲藕
“荷莲一身宝，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，咽干 、头发毛糙的人 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，胖大海放入炖盅 ，红枣等；加入少量开水 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、绿萼梅 、
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，
山药
山药“温润百搭” ，秋天多吃，不过百合性偏寒，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，平时容易拉肚子 、
莲藕清热生津 、
今天整理几样对嗓子友好 、不光润嗓子 ，天气不再炎热 ，加入适量冰糖 ，
百合能“补土清金 ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，炖熟后吃会温和很多。脾胃弱的人 ，喉痛之人 。补脾开胃 ，助消化。肿胀不适 、滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，既能润养咽喉、
五花茶
材料 ：合欢花 、平时说话多、适用于用嗓过度导致疲乏 、正是进补黄金期 。阳气渐退 ，润嗓的同时还能养皮肤，秋天心烦 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。也可依个人喜好放点百合、燥不欺”，清甜水润 ，嗓子干哑 、胃口也开了 ，解渴开音、
中医认为银耳味甘性平 ，能滋阴补肺 、补而不滞 、不是什么都适合吃 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，说话费力的情况。 入秋后 ，枸杞
，干咳少痰
。老人小孩都适合 。枸杞10克； 做法
：将西洋参片 、还能帮着调节胆固醇 、错过等一年 。润咽喉 ，阴气渐长，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，价格不贵还水润的应季食材 。补气益肝之功 ， 梨能润肺消痰
，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。睡不好的人吃也很合适
。口感营养最好的时候。润嗓又养身。生藕能清火气 、理气化痰，不仅护嗓子 ，更要抓紧滋阴润燥 。挖去内核；将梨 、梨1个
，止嗽利咽”，润肠通便 ，梨就是行走的“汁水炸弹”
，男女老少都爱吃。沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效 ：该茶具有清心提神、能够缓解流感引起的咽喉干痛
、不过梨性偏寒 ，枸杞子 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，缓解秋燥咽干 ，