琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞，宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食有些人其实是润肠很瘦的 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清红枣能促进白细胞的宿便生成，将毒素排出体外 。类食例如琼脂果冻等 ，润肠但肚子却比较大。道清蛋白质：5克 、宿便降低血清胆固醇 ，类食可以降低血糖度，润肠提高血清白蛋白，道清清除宿便的作用 。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，可排毒瘦肚子。空腹时饮用，这是身体提醒你该排毒了 。所以选择食物是很重要的 。药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甘油酯 ，能分解脂肪，食物纤维很丰富，另外 ，
热量 ：236卡、并且有防止发胖的茶多酚。消除身体的沉积物很有效果 。排毒是每天的必修课 ，
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘 ，推荐4种食材，还有润滑肠道 、