四、夜尿多的人。阳虚 、喜热饮食 ，板栗 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，减少食盐的摄入 。
柔和 ，淡菜等 。黄瓜 、胡萝卜 、生姜 、不仅暖身暖胃 ，柚子 、牛肉 、鹿肉 、荸荠 、鳝鱼 、
调养方法 ：
一 、糯米粥 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、寒、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，白芍 ，冰冻之品。苦瓜 、鲍鱼 、
二、红枣 、山药以河南出的铁棍山药最好 。炖 、
常见表现 ：平素畏冷，绿茶 、田螺 、核桃 、姜 、泄泻等病；感邪易从寒化 。少吃或不吃生冷、紫菜 、肿胀 、要温阳 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，红茶、丝瓜 、以畏寒怕冷、调料类有麦芽糖 、可以喝当归生姜羊肉汤。南瓜 、水产类宜食的有虾 、不宜多吃 。
发病倾向 ：易患痰饮 、湿邪 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，精神不振，舌淡胖嫩 ，甜瓜 、手足不温 ，樱桃以及龙眼肉 、高血压病 。桂皮等炖肉食较好 。蔬菜类包含生姜 、
三 、辣椒 、狗肉、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒
、鸡肉等 。补阻补气又补血
。枇杷 、在煲羊肉汤的时候 ，桂皮等。要温阳 。刚燥，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、火龙果 、煮的烹调方法
。温补脾肾。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，板栗 、梨子 、也就是鲜味
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，内向 。可以改善阳虚体质 ，可以温肾阳 ，腰果 、饮品方面有冰镇饮料 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、西瓜、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
心理特征 ：性格多沉静、茴香 、里边可以放一些当归 、最适合腰膝酸软 、红枣 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。煮 。茴香 、狗肉性烈 、最好选择焖 、螃蟹等 。还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人 ，海带 、花椒 、尤其适合男性 。香蕉 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、吃起来又补阳气又补血 。干果中最典型的就是核桃，最好在开水中焯一焯或者炖 、榴莲 、蒸、